Tips Mudah Pola Hidup Sehat Ala Anak Kos


Tahukah Anda jika hidup sehat ala anak kos tidak selalu sekitar makanan serta waktu tidur saja? Dekorasi ruang serta langkah berpikir merubah kesehatan badan Anda jadi anak kos yang jauh dari kampung halaman. 

Nah, agar Anda sukses jadi anak kos yang sehat tanpa ada membuat orang-tua cemas, yuk baca panduan berikut ini. 

1. Membereskan kamar 

Tinggal di ruang kecil seringkali dihadapi oleh banyak anak kos. Pada ruang kecil itu Anda dapat beristirahat, belajar, serta mengendalikan situasi hati saat keluar kamar. 

Satu diantara taktik supaya Anda dapat jalani hidup sehat ala anak kos ialah mengendalikan serta membereskan kamar secara baik. Cara-cara yang bisa Anda kerjakan, diantaranya: 

Mendekorasi kamar. Pekerjaan ini nyatanya bisa berikan motivasi Anda untuk masih semangat jalani hari. Anda dapat menempatkan photo keluarga atau teman dekat jadi penyemangat. 
Mengendalikan penerangan. Belilah lampu yang dapat ditata tingkat pencahayaannya supaya Anda masih tenang serta nyaman di kamar kos. 
Jaga supaya kamar masih bersih dan rapi. Ruang kecil yang amburadul akan membuat kamar kos Anda seperti kapal pecah. Ini juga bisa membuat kepala Anda makin pusing. 

2. Teratur sarapan tiap hari 

Faedah dari teratur sarapan tiap hari ialah memberi daya supaya masih konsentrasi jalani hari. 

Sarapan memang susah dikerjakan oleh anak kos, tapi jika Anda ikuti beberapa panduan berikut ini, mungkin kendala itu bisa dilalui. 

  • Sarapan dengan potongan buah fresh untuk mempersingkat waktu persiapan sarapan serta dapat dibawa sekalian keluar kosan. 
  • Memulai hari dengan melahap satu mangkuk sereal serta susu sebab tak perlu dibuat terlebih dulu. 
  • Membuat telur dadar serta mengkonsumsinya dengan roti supaya keperluan protein serta karbohidrat tercukupi. 

Rutinitas ini paling tidak dapat menolong Anda jaga berat tubuh sebab melepaskan sarapan malah membuat Anda makan semakin banyak waktu siang. 

Oleh karenanya, upayakan selalu untuk sarapan tiap pagi untuk memulai hari yang lebih sehat. 

3. Seringkali minum air putih 

Bergelas-gelas kopi mungkin memang bisa membuat Anda masih terbangun kerjakan pekerjaan. Tetapi, yakinkan jika Anda pun minum air putih yang banyak. Bahkan juga, perbanyaklah minum air putih dibanding minuman yang lain. 

Langkah berikut mempunyai tujuan supaya Anda masih terhidrasi serta kurangi rasa capek karena dehidrasi. Jika Anda alami dehidrasi, Anda semakin lebih gampang capek serta susah berkonsentrasi. 

4. Bawa makanan dari kosan 

Tidak hanya makan 3x satu hari ditambah lagi camilan, hidup sehat ala anak kos dapat ditempuh dengan panduan terlatih menaruh stock makanan. 

Beberapa kosan mempunyai kulkas yang bisa dipakai bersamanya. Gunakanlah kulkas itu untuk menaruh persediaan Anda. 

Tidak cuma menaruh, Anda pun harus dapat mengolahnya sebelum beberapa bahan itu membusuk. Tidak hanya lebih irit, memasak sendiri malah lebih sehatkan dibanding beli di luar. 

Beberapa cemilan serta panduan tersebut mungkin dapat Anda buat jadi ide untuk menaruh bahan makanan di kos-kosan Anda. 

a. Yogurt jadi makanan ringan 
  • Pilih yogurt dengan kandungan lemak yang rendah ataukah tidak ada benar-benar 
  • Campur yogurt dengan buah serta kacang-kacangan untuk sarapan 
  • Taburkan cinnamon serta beberapa keping cokelat jadi makanan ringan 
  • Taruhlah semasing bahan supaya tidak tercecer 
b. Memasak telur dengan microwave 
Beberapa kos-kosan menyiapkan microwave yang bisa dipakai bersamanya. Anda bisa memakainya untuk memasak. 

Tidak hanya memakai penggorengan, telur dapat dibuat memakai microwave. Triknya dengan membuat mengocok telur terlebih dulu dalam mangkok kecil. Kemudian, panaskahlah ke microwave sepanjang 3-4 menit. 

c. Manfaatkan keju 
  • Upayakan untuk pilih keju yang memiliki kandungan 2% susu atau rendah lemak 
  • Membuat stik keju supaya gampang untuk dikonsumsi sepanjang melancong 
  • Keju bisa dipakai jadi isi dari roti atau sandwich Anda 
  • Mencampurkan keju dengan telur omelete 

5. Olahraga 

Siapa katakan anak kos tidak dapat olahraga sebab agenda padat serta isi dompet yang pas-pasan? 

Hidup sehat ala anak kos dapat dikerjakan dengan beraktivitas fisik minimum 30 menit dalam satu hari. Tak perlu hadir ke gym atau ikuti kelas yang kuras tabungan, cukup menyempatkan diri tiap sore atau pagi supaya bisa jogging. 

Masih tidak sudah sempat? Lakukan untuk berjalan kaki atau bersepeda ke arah universitas atau tempat kantor. Bahkan juga Anda dapat juga olahraga di kamar. 

Tidak hanya sehatkan tubuh, rutinitas itu menolong kurangi polusi yang telah mencemari lingkungan Anda. 

Hidup sehat ala anak kos memang terdengar susah dikerjakan, tapi bukan bermakna tidak dapat dikerjakan. Yang penting ialah kemauan Anda untuk masih hidup sehat ditengah-tengah terbatasnya dipunyai.

Belum ada Komentar untuk "Tips Mudah Pola Hidup Sehat Ala Anak Kos"

Posting Komentar

Iklan Atas Artikel

Iklan Tengah Artikel 1

Iklan Tengah Artikel 2

Iklan Bawah Artikel